СЧАСТЬЕ БЫТЬ
Взрослых НЕ существует. Мы все - подросшие дети, обменявшие радость бытия на тревожность существования. Обмен явно неравноценный. Сегодня мои #мудростиотпуха о счастье жизни как таковой)
Начнем с того, что каждая жизнь - это чудо. Ученые до сих пор не понимают как зарождается жизнь и что дает сигнал клеткам начать формирование нового человека. Пока они выясняют, каждый из нас уже пришел в этот мир и живет. В масштабах вселенной мы живем очень мало. Я бы даже сказал что средняя продолжительность человеческой жизни - это исчезающе малая величина (в масштабах вселенной, конечно же). Но даже эту крохотную наносекуду мы умудряемся потратить на тревоги, расстройства, беспокойства и метания. Куда-то все время бежим, откладывая счастье и наслаждение на потом. А ведь этого “потом” может и не быть.
В чем же смысл нашего существования? Ну не в этой же беготне, в конце концов?
Теологи, философы и мудрецы исписали сотни тысяч листов ни в чем не повинной бумаги пытаясь отыскать, высмотреть и обосновать смысл человеческой жизни. Единого мнения нет. По-моему смысл жизни в том, чтобы прожить ее максимально счастливо.
Жить и наслаждаться каждым мигом.
Жить и радоваться.
Жить.
Перестаньте ставить свое счастье в зависимость от внешних обстоятельств. Никто и никогда не поможет вам обрести счастье. Знаете почему? Потому что счастье не снаружи, а внутри нас. Да, да! Внутри каждый несет зерно искреннего счастья и любви. Нужно просто перестать его все время затаптывать и дать наконец прорасти. Звучит очень пафосно, понимаю)))
Попробуем разобраться что же мешает нам просто жить и наслаждаться.
Враг счастья №1 - постоянные тревоги! Будем откровенны, современное общество - мир несчастных невротиков, накручивающих себя и друг друга по поводу и без. Это как постоянно сжимающаяся пружина, если ты внутри, то все время живешь под давлением. Поводов для тревоги у нас масса: деньги и их нехватка, криминальная ситуация, экология, войны, политические кризисы и т.д. Пишу это и чувствую как над головой начинает раскручиваться воронка черного смерча. Я уже не раз писал, что мир питается нашими эмоциями и негативные ему нравятся куда больше, потому что лучше продают! Так перестаньте его кормить! Понимаю, что сразу взять и выбросить из головы тревожно негативные мысли не получиться.
Начните с малого. Проснувшись утром, не хватайте сразу гаджет, а позвольте себе немного понежиться в кровати, выпейте кофе (чай, сок) на балконе или глядя в окно. Посмотрите на мир глазами, а не через экран телефона. Почувствуйте утро и улыбнитесь. Проделывайте это упражнение каждый день и уже через неделю почувствуете разницу в своем состоянии.
Еще раз напомню вам об инфодиете. Ограничивайте потребление информации. Читайте, слушайте и смотрите только то, что вам интересно с профессиональной, творческой или познавательной точки зрения. Проводите время без гаджетов. Это очень способствует снижению тревожности. Проверено!
Враг счастья №2 - неумение быть счастливым. Нас этому никто не учил. Когда я смотрю на поколение наших родителей и бабушек, я понимаю что им счастья почти не досталось. Одни строили коммунизм и прошли войну, вторые были воспитаны первыми в ключе “ничего себе - все людям!”.И эти установки по наследству передавали и нам. Поэтому нам приходится самим разбираться какое оно счастье на вкус))) Но главное желание, ведь правда? Постарайтесь фиксироваться в моментах, когда вам очень хорошо. Отмечать самому себе: “вот сейчас мне отлично, вот так ощущается счастье!”. Очень полезное упражнение. Когда знаешь какое на вкус удовольствие от жизни, к нему уже легче прийти. Проще погружаться в уже известное и понятное состояние чем перебирать варианты. Кстати моменты счастья могут быть очень простыми, например поездка на машине с открытыми окнами под любимую музыку или прочувствованная до последнего глоточка чашка травяного чая, выпитая у окна. Мелочи складываются в картину счастливой и радостной жизни. Не упускайте мелочи из виду)))
Враг счастья №3 - сравнение себя с окружающими и постоянное недовольство собой. С появлением социальных сетей мы перестали адекватно оценивать себя и свои успехи. Мир через призму Инстаграма выглядит глянцевым и идеальным. В то время как реальный мир далеко не так прекрасен. Ученые отмечают снижение самооценки (на кошмарные 64%) у возрастной группы 18-45 лет (активные пользователи сервиса). Кажется взаимосвязь тут очевидна. Поэтому помните, что вы у себя одни и если сами себя не полюбите и не похвалите, то никто это за вас не сделает. Мы все слишком погружены внутрь и озабочены социальным статусом, чтобы отмечать чужие достижения и работать над чужой самооценкой. Так что все в наших персональных руках и головах. Радуйтесь себе и нахваливайте)))
И последнее на сегодня, очень полезное средство для борьбы со всеми вышеперечисленными врагами средство - медитация! Она помогает избавиться от напряжения и тревожности, помогает остановить (для начала хоть на время) навязчивый внутренний диалог и самокритику, освобождает энергию для наслаждения жизнью и творчества.
Сегодня в 20.00 (по Киеву) смотрите мой ПРЯМОЙ ЭФИР на моей странице ФБ https://www.facebook.com/vanyapooh/ о медитации и антистресс практиках! Буду рад поделиться с вами наработками и сделать вашу жизнь чуточку счастливее)))
Люблю вас!
МИР!!!
